105kg에서 95kg1

그리고 90 을 향해가고있습니다.

아침 거르고 점심 막먹고 저녁은 샐러드만먹고 일주일에 3번이상 운동 아니까 빠지더라고요.

그런데 정체기가 와서 힘드네요.

아직도 집에 못입고있는 옷들이 많아서 동기부여 하고있습니다.

근데 이정체기는 계속 꾸준히하면 다시 빠지는건가요.

아님 운동강도를 올려야만 빠지는걸까요?ㅠㅠ

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0 내리막은미분하자

지금 식단만 유지해도 많이 빠지실듯 합니다. 운동강도는 어떤지 몰라도 님 정도의 체중에서의 감량은 식단이 9할 이상이라 봅니다. 운동강도 보다는 지금 식단을 엄격히 유지하는 것으로 하시길 추천합니다.

2020-09-24 점아이콘