여자도 등운동을 해야하나요?..16
- 민걸
- 등록일 2020-09-23 11:29
- 조회수 1044
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파워링크 
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양상추떼
한국에 이상한 유행 같은게 있어 여성은 운동을 안 하는게 거의 미덕인 여기는 사람들도 있는 것 같습니다. 하지만 근육은 일상을 정상적으로 영위하기 위해서도 필요한 것이고 특별히 엄청나게 좋은 몸을 가지기 위해서만 운동을 해야하는 것도 아닙니다. 보통의 한국 여성의 신체 활동량을 가정하에 추가적인 등 운동을 하지 않으면, 자주 쓰는 손 쪽의 등근육만 발달해서 척추 통증이 생기기 쉽습니다. 평균적인 여성들을 보면 등 통증 뿐만 아니라 십중팔구 등근육 부족으로 인해 거북목이라든지 라운드숄더라든지 척추측만증이라든지 뭔가 문제가 있습니다. 그런데 이건 등근육 운동으로 상당히 예방이 가능한 일들입니다. 예를 들어 척추디스크에 문제가 있어도 등근육이 자세를 잡아 줄 수 있으면 통증을 훨씬 적게 느낀다고 합니다. 심지어 하체 안 한다고 바로 문제 생기고 벤치 안 한다고 생활에 크게 지장 생기는 것도 아니니.. 등근육 운동이 어찌보면 운동부족인 여성분들에게 가장 필요한 운동이 아닐까 합니다.
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하면좋죠 등근육한다고 근육이 쉽게자라지않습니다 여자면더욱더
남자도 고중량근력운동한다해도 쉽게근육안커집니다 여자는더욱더죠
남자도 덩치 커지는거 쉽지 않구요
여성은 호로몬때문에 더욱더 커지는거 쉽지 않아요
그래서 걱정마시고 운동 열심히 하셔도 됩니다.