남/38/168/89
풀업 8-7-5-5-5
딥 10-7-7-4-2
인버티드로우 12회 5셋
푸샵 15회 5셋
좁은 푸샵 13
디클라인 푸샵 11
맨몸스쿼트 40 5셋
크런치 24-24-24-18
레그레이즈 15
풀업 10회
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