헬스현실몸매46
- 뽐뿌왕그리드
- 등록일 2020-09-30 00:37
- 조회수 35451
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파워링크 
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 뽐뿌왕그리드
1년좀안됐습니다 일주일씩/팔만반대로 쉬고 싶을땐 쉬고 순서는 그대로했고요 많이 빠져야 일요일빼고 이틀정도 였습니다. 운동전 워밍업 안했고요 바로근력시작 근력시작하며 가볍운 무게로 워밍업 근력끝난후 런닝20분 몇회 몇세트 그런부분은 특별히없었습니다 운동좀된다 싶으면 계속했고 안된다 귀찮다 힘들다 싶으면 3세트정도는 하자 이런마인드로 했습니다 그래도 근력하면서는. 땀오지게나게 열심히 했습니다. 특별한건없고. 이정도입니다
가슴 삼두 스퀏/가슴 이두 스퀏 등 이두 스퀏/등 삼두 스퀏 어깨 삼두 하체/어깨 이두 하체 가슴 이두 스퀏/가슴 삼두 스퀏 등 삼두 스퀏/등 이두 스퀏 어깨 이두 하체/어깨 삼두 스퀏 |
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아우쒸 ~~~~~
내몸뚱인줄 ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ