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데드할시 스트랩 안쓰고 하는건 아집인가요....10

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2020-09-30 21:01
  • 조회수 3177
제가 어릴때 데드는 스트랩 쓰고 하는게 아니란 소리가 뇌리에 박혀 

 

맨 손으로만 들어올리는데 영 중량도 늘지 않고...

 

대부분 데드할시엔 스트랩 쓰시나요?

 

궁금한게..  혹시 스트랩을 쓰면 손목에 무리가 가진 않는지 궁금하네요..

제가 손목이 부러졌어서 수술을 한번 했었거든요 ㅜㅜ

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다른의견 0 추천 0 바이러스균

스트랩 쓰는 게 무리가 덜 가요.

2020-09-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 깨어나세요

악력을 기르는 훈련을 병행하시면 됩니다 

유튭 빅마이크님 영상 봐보세요

2020-09-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Miso^-^&
백키로 이하 스트랩금지 ~뭐 이런말도 있었죠 . 자기가 추구하는 운동목표에 따라 다를수 있다고 봅니다. 

저는 쓰는사람이구요 .. 

 

안쓰려면 얼터그립이나 훅그립이 있는데 얼터는 사고영상보고 그다음부터 안하고 ..  훅그립은   몇번연습하다 손톱빠질거 같은 그통증 싫어서 그냥 ~~~ 스트랩으로 ~

2020-09-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발

악력 향상, 무장비 파워리프팅 목적이라면 몰라도...

파워리프팅 훈련하시는 분들도 스트랩도 사용하는 경우 있습니다.

 

악력 부족 때문에 훈련 부위를 제대로 자극 못 하면 손해죠.

2020-09-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요

리프팅하시는 분이라도 훈련때는 낍니다

손해가 많아요

2020-10-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 고기박사님

헬스장에 떠도는 멍청한 소리 중 손에 꼽힐 정도로 멍청한 소리에요.


데드를 왜 하는지를 생각해야죠.

 

컨벤이 되었든 루마가 되었든 데드는 후면 사슬 운동인데

전완 운동을 왜 합니까.

타겟 근육을 조져야하는데 전완이 털려서 못하면 이 보다 어리섞은 일은 없지요.

 

전완을 하고 싶으면 따로 해야죠.

 

20키로 빈 바 부터 스트렙 끼고 하세요.

데드를 어디 좋아지려고 하는지 생각하시면 간단한 문제입니다.

2020-10-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 반지하무지개

역시 박사님 짝짝 ㄷ ㄷ ㄷ 

2020-10-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 굶주린농민

등운동은 스트랩써야 전완이 먼저 안털리더라구요, 데드는 등운동이 목적이니 스트랩을 끼시고 훈련하시되, 부족한 전완은 따로 훈련해주시는게 좋아보입니다.

2020-10-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호!호!

저는 악력, 전완 털릴 때까지는 스트랩 없이하고 그 다음에 스트랩 써요.

전 전완 따로 하는 것보다 이렇게 하는게 좋았어요.

2020-10-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 soccer24
전완훈련 따로 하기 싫어서 저도 스트랩 안낄수있는 무게까지 하고 그담부터 끼면서 하네요 ㅎㅎ
2020-10-01 점아이콘
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