풀업 : 5×15
친업 : 5×10
딥스 : 5×12
워킹 런지 : 60회
스쿼트 : 3×50
니업 : 5×50
다리 찢기 : 30초
매달리기 40초 후 풀업 6회
체력이 많이 딸려서 유산소 운동의 필요성을 느낌
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