몇키로가 적당한걸까요?
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5키로에서 7키로때가 좋더라구요~
다른 운동도 병행 가능하니
보통이두삼두같은겨우엔 4~8kg으로하죠
초보가10kg로하면 자세다무너집니다
7이나 8 정도 사서 세트후반엔 반대팔로 어시스트하면서 하세요
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