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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동일지

등록일 2020-10-03 23:24
조회수 217

1003

스쿼트

1. 20x 12

2. 50x 8

3. 70x 8

4. 80x 5

5. 90x 4

6. 90x 3

7. 70x 5

밀리터리프레스

1. 20x 12

2. 40x 10

3. 45x 8

4. 50x 5

5. 50x 5

6. 45x 8

7. 45x 6

8. 40x 9

덤벨숄더프레스

1. 12.5x 10

2. 14.5x 10

3. 14.5x 10

4. 14.5x 10

5. 14.5x 10

유산소 런닝 6.2km

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