5월부터 런닝을 했는데 처음에는 5km 뛰면 1시간 이내에 잠들어 숙면을 취합니다.
요즘에는 10km를 뛰어도 빨리 피곤해지지는 않네여.
익일 오후 5시에 피곤해지는데 이건 정상적인건가요?
예전에 자전거 한참 탈때도 다음날 오후에 몸이 피곤해지더라구요~
체력 좋으시네요.
하루 유산소
담날 웨이트 해서 체력관리하시는것도 나쁘진
않을것 같네요.
매일 아침 집에서 맨몸운동을 하긴 합니다.
근육을 키운다기보다 스트레칭 겸 규칙적인 운동이랄까요~
런닝도 1주일에 3번은 해야 하는데 이래저래 시간이 안 될때고 있고~ 평균 2번인것 같네요.
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체력 좋으시네요.
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담날 웨이트 해서 체력관리하시는것도 나쁘진
않을것 같네요.
매일 아침 집에서 맨몸운동을 하긴 합니다.
근육을 키운다기보다 스트레칭 겸 규칙적인 운동이랄까요~
런닝도 1주일에 3번은 해야 하는데 이래저래 시간이 안 될때고 있고~ 평균 2번인것 같네요.