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BJ 살해

건강/헬스 입니다.

아킬레스건염... 미치겠네요2

하루에 7~8km씩 한 4년쯤?정도 뛰어오다가 발목 쪽 느낌이 이상해서 병원가보니 아킬레스 건염이라 하여 현재 치료중입니다.

상태는 많이 좋아져서 가만히 있으면 거의 통증이 없는데 조금 걷기만 하면 바로 느낌이 오더군요...

의사 선생님은 될 수 있으면 다리 자체를 쓰지 말라고는 하시는데...

제가 당뇨가 좀 있어서 했던 런닝이라 한 동안 안 뛰니 혈당도 올라가고 몸이 안 좋아지는게 확 느껴지더라구요.

아킬레스건염 있으신 분들 할만한 유산소 운동 있을까요? 상체 운동을 하긴 하는데 확실히 하체에 비해선 운동효과가 너무 약하네요.

실내 자전거나 자전거로 평지만 달릴까도 생각중인데 어떨지 궁금하네요...

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기원전2

사실 스키에그르같은 장비들로 상체 운동 할 수 있기는 한데 그것도 하체힘으로 지탱하는게 필요해서..

자전거로 해결 하셨으면 좋겠어요 힘내세요 파이팅입니다

2020-10-06 점아이콘

0 맥도날드와퍼

감사합니다! 빨리 나아졌으면 좋겠네요 ㅜ

2020-10-06 점아이콘


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