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농협은행

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

크런치 : 30회

컨벤셔널 데드리프트 : 50(8), 80(5), 110(3), 130(3), 165(1), 110(8)

풀업 : 5×10

랫풀다운 : 40(10), 50(10), 60(10), 70(10)

바벨로우 : 50(12), 70(4×12)

친업 : 3×10

케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 40(12), 45(12), 50(12)

머신 딥스 : 40(12), 45(12), 50(12)

원암 오버헤드 익스텐션 : 11(12), 13(12), 18(3×10)

크런치 : 50회

러닝 20분

마스크 쓰고 천천히 8로 뛰니까 뛸만함.

야외에서 마스크 쓰고 뛸때는 10분부터 위기가 옴.

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뉴에라

야외가 낫지않나요 ㅋㅋ

2020-10-06 점아이콘

바이러스균

야외는 더 빨리 뛰어야겠다는 압박감이 ㅋㅋㅋ

2020-10-06 * 점아이콘


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