마른 체형에 맨몸운동이라 시간이 지나도 눈에띄게 큰 변화는 없는듯?보이지만
유지만하자는 마음으로 꾸준히 하고 있습니다..
무게를 늘려야한다는 압박이 없으니 늘 부담없이 할수있다는게 맨몸운동의 장점 아닐까요..
오늘 하루도 부상없는 즐거운 운동하세요~
ㅗㅜㅑ.., 주 운동 루틴이 어찌되실까요?
요즘은 맨몸스쿼트 20분 정도 웜업해주고..
풀업 푸쉬업 풀업 푸쉬업... 1회당 갯수 1개나 2개로.. 적게 천천히 느린동작으로.. 세트 반복횟수는 많이..
적당히 쉬어가며 순환하고 있어요. 30~40분 정도
총 운동시간 1시간 정도..
요즘 겸손이 과하신분들이 많네요.
몸 좋으시네요.
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ㅗㅜㅑ.., 주 운동 루틴이 어찌되실까요?
요즘은 맨몸스쿼트 20분 정도 웜업해주고..
풀업 푸쉬업 풀업 푸쉬업... 1회당 갯수 1개나 2개로.. 적게 천천히 느린동작으로.. 세트 반복횟수는 많이..
적당히 쉬어가며 순환하고 있어요. 30~40분 정도
총 운동시간 1시간 정도..