홈트 3일차입니다2
- her好き
- 등록일 2020-10-10 23:56
- 조회수 389
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
|
||
등록안내
|
|
|
|
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
물만 먹어도 살찌는 체질은 없습니다
물은 0칼로리 입니다 .ㅋ
이말은 식단 조절이 젤 중요합니다.
운동은 거들 뿐이고 식단 조절만 하게 되면 마른 비만형 체질이 되기에 운동도 같이 하는 겁니다.
다이어트 목적이신거 같은데 제일 먼저 하실게
설탕 들어간 음료 다끊고 과자 끊어야 합니다.
그리고 고칼로리 식품 다끊고 운동은 주 5회 이상 꾸준히 근력, 유산소 같이 하시고
어짜피 식단 짜서먹는게 불가 하시면 하루 1끼 드세요. 단백질 쉐이크 단백질용으로 아침1번 저녁 1번 이렇게 드시면 살빠집니다.
중요 한건 꾸준한 운동과 식사 줄이는거
3개월 꾸준히 해서 기초 체력 만들면서 다이어트 해야합니다.
쉽진않습니다.
네 이번엔 포기 안하려구요
그래도 소싯적 몸매 있어서 방치한거치곤 양호했는데
한꺼번에 말씀하신 팁들 다 힘들거 같고
야식 끊고 운동한 후에 한계올때쯤 하나씩 하겠습니다
감사합니다