▼

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

러닝 : 속도 8로 10분

풀업 10회

컨벤셔널 데드리프트 : 50(10), 80(5), 120(3×6)

풀업 : 5×12

바벨 로우 : 20(10), 40(10), 50(10), 60(10), 70(10)

랫풀다운(와이드 오버그립) : 40(10), 50(10), 60(10), 70(8), 90(3)

랫풀다운(내로우 언더그립) : 위와 동일

스컬 크러셔 : 17(10), 23(10), 28(10), 33(10), 38(6)

원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 11(10), 13(10), 15(10), 18(10)

케이블 푸쉬다운+케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 40(10), 45(10), 50(10)

45도 디클라인 크런치 : 10(3×20)

머리 서기+다리 찢기

러닝 : 속도 10으로 10분

러닝머신 속도 10을 마스크 쓰고 뛰니 죽을맛...

뉴에라

생각만해도 지옥이네요..

2020-10-16 점아이콘

바이러스균

숨이 턱턱 막혀서 이거 원 ㅋㅋㅋ

2020-10-16 * 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기