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맨시티

건강/헬스 입니다.

다이어트로 인한 두통...?3

30대 후반을 달려가고 있는 아재입니다

코로나 터지기 전에는 새벽에 헬스장 다니면서 유지정도만 하고 있었는데

집에 신생아가 있어서 불안한 마음에 헬스장 안가고 좀 막살았더니 6개월만에 10키로가 넘게 쪘네요.

건강검진에서 비만으로 인한 여러가지 수치들이 안좋게 나와 정신차리고 다시 운동 시작했습니다.

아침 안먹고 점심 일반식 평소의 80%수준, 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구요.

새벽 공복에 스트레칭 10분 유튜브따라 3~40분정도 강도 높은 홈트하고 있습니다. (땀에 흠뻑 젖는 수준)

운동 시작한진 1달정도, 좀 강도높이고 식이조절 시작한건 1주일 됐는데 최근부터

오후쯤되면 두통도 있고 뒷목이 뻐근한 느낌이 드는데 이게 운동성 두통인지 탄수화물 부족으로 오는 케톤 스트레스인지...

적응하면 괜찮을지.. 비슷한 경험을 하신분이나 잘 아시는분 있으실까요. 견뎌야 하는건지 ㅠㅠ

아참. 수면은 하루 6~7시간 정도 취하는것 같습니다..만 애기때문에 푹 자지는 못하는거 같습니다.

bp오름

다이어트 하는거는 좋은데 급하게 빼려 하지 마세요

기름기 있는거 먹어 주면서 빼세요

극단적 노지방 다이어트 담낭 담석 생겨 고생할수

있어요

2020-10-16 점아이콘

곤지곤지

며칠만에 급하게 빼려는건 아닌데

운동을 하다보면 땀이 안나면 운동 안한거 같고

실컷하고나면 한게 아까워서 안먹게 되고

그런거 같아요 ㅠㅠ..

2020-10-16 점아이콘

[* 비회원 *]

피로하거나 소금기가 부족해서 나타나는 증상일 수 있겠네요. 천염소금 집에 있는 거 소량 손으로 집어서 드셔 보세요 저도 그전에는 폭식하니 낫던데 소금만 먹어도 완화되기도 하더군요

2020-10-17 점아이콘


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