건강/헬스 입니다.

등산의 강도와 헬스의 강도1

안녕하세요.

평소에 운동은 일주일에 5번정도 헬스장에서 무산소 40분 유산소 40분 정도해서 대충 1시간 30분정도 운동하는데요.

오늘 오랜만에 등산을 갔다왔습니다.

엄청 힘든 산도 아니고 계단도 잘되어 있어서 그닥 어렵지 않게 갔다왔는데요. 한 올라갔다 내려오는데 3시간 조금 안되었던거 같습니다.

그런데 집에 와서 씻고 잠깐 누웠더니 정신 못차리고 잠에 들었다가 이제 일어났어요.

뭔가 안힘든 운동이라 생각했는데 정신을 못차리고 잠들었더니 개운하기도 하면서 좀 놀랬는데요.

원래 등산이 빡센 운동인가요? 뭔가 평소에 운동을 나름 열심히 한다고 했었는데 이렇게 피곤한적은 없었거든요. 근데 등산은 그냥 유산소 운동이라고만 생각해서 이렇게 힘들거라 생각은 안했는데 하고나니 피곤함이 차원이 다르다(?) 하는 느낌을 받아서요.

그냥 제가 평소에도 그냥 쉬엄쉬엄했다는 말일까요?

등산으로 제 운동 집중(?)에 의심이 가서 질문글 남겨봅니다.

0 개기름

유산소를 트레드밀로 하면 그렇게 됩니다

2020-10-17 점아이콘