건강/헬스 입니다.

운동 재개 했습니다.

열심히는 하지만 잘 하는지는 모르겠는 40대 후반을 바라보는 사람 입니다.

가능한 매일 아침 1시간 조금 더 운동하고 있었는데 거리두기 시작되고

몇 달을 쉬었는지 모르겠네요.

요즘 다시 원래하던 5시 40분 ~7시 10분 운동 시작 했습니다.

사이클 30분 15킬로미터

데드리프트 : 50킬로

바벨로우 : 40킬로

바벨스쿼트 : 40킬로

바벨컬 : 15킬로

~~밀리터리프레스~~ 어깨가 안 좋아서 패스

체스트프레스 머신

렛풀다운

마무리 사이클 10분 5킬로미터

무게가 절반 가까이 줄어서 적응 될 동안은 횟수를 10*6으로 늘렸습니다.

운동 쉬는 동안 동일 시간대에 7~10킬로 조깅을 매일 했는데

무게 줄어드는건 어쩔 수 없나봅니다.

마스크 잘 쓰고 알콜 소독 잘 하면서 다시 열심히 해야지요~~