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제니

건강/헬스 입니다.

매일 5km 달리기 좋을까요?2

월~금 까지 주 3~5회 정도

꾸준히 5km 달리기 하려는데 매일해도 괜찮을까요

176 / 65 마른비만멸치인데

근육을 키우고 싶습니다

추가로 스쿼트 푸쉬업 턱걸이 하고 있습니다

0 눈꼽낀고래

말랐는데 달리기를 꾸준히 하면 비만만 해결되지 않을까요? 벌크업을 하고 싶다면 근력운동에 시간을 더 쏟는게 좋을 것 같아요.

2020-10-20 점아이콘

주 3회 정도가 적당할 것 같아요

저는 5km 30분에 달리기했는데... 매일 하니까 몸이 힘들어서 줄이다가 이제는 등산해요

요즘 코로나사태로 헬스장을 안 가서 맨몸 루틴 찾아서

꾸준히 했더니 그래도 몸이 탄탄해졌네요

맨몸운동루틴 찾아서 한번 꾸준히 해보세요

몇달 하면 몸 좋아지실듯...

단백질 잘 챙겨드시고요~~~

2020-10-21 점아이콘


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