라잉 트라셉
25키로 10회
케프다 (로프)
30키로 9회
원암덤벨익텐
12키로 10회
스탠딩 바셉컬
25키로 8회
암컬머신
40키로 9회
크런치
10회
좌식 사이클
30분
운동평가: 팔은 그럭저럭 운동강도도 무난
뱃살은 난감
뱃살 초난강
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