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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동일지3

등록일 2020-10-24 18:35
조회수 269

1024

스쿼트

1. 80x 8

2. 90x 8

3. 95x 7

4. 100x 6

5. 105x 3

데드리프트

1. 90x 5

2. 100x 5

3. 110x 3

4. 120x 3

밀리터리프레스

1. 20x 20

2. 40x 8

3. 45x 8

4. 50x 5

5. 50x 6

6. 45x 7

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덤벨숄더프레스

1. 16x 9

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바이러스균

오아 스쿼트와 데드를 같이 하시네요. 오우...

2020-10-24 점아이콘

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컨벤데드를 등운동이랑 같이 묵어서했었는데 하체에 더 자극이 먹는거 같아서 하체운동이랑 묶어봤는데 좋네요 ㅋㅋㅋ

2020-10-24 점아이콘

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바이러스균

네 빌더들이 같이 하시죠. 저는 힘들어서 ㅎㅎㄹ

2020-10-25 점아이콘

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