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안녕하세요.
형님들 중에 아시는분 계시면 답변 부탁드립니다.
제목 그대로 팔굽혀펴기할 때마다 팔꿈치랑 어깨관절에서 뚝뚝 소리가 납니다.
팔꿈치는 양쪽 다 그런건 아니고 보통은 왼쪽 팔꿈치에서 푸쉬업 할 때마다 매번 뚝뚝 소리가 나요. 가끔 오른쪽에서도 나구요.
어깨 같은 경우에는 매번은 아니지만 간간히 뚝뚝 소리가 나구요.
이게 무슨 소리나면요. 이렇게 얘기하면 아실지 모르겠지만..꼭 옛날 영화나 드라마에서 깡패들이 싸우기 전에 주먹쥐고 뚜둑하는.. 그런 소리랑 약간 비슷해요.
팔굽혀펴기 자세가 잘못됐나 해서 손바닥 방향이나 팔 간격 등을 여러 방식으로 해봐도 소리는 계속 나네요.
왜 그런걸까요? 이렇게 소리가 나면 혹시 관절에 무리가 가서 팔굽혀펴기는 하지 말고 다른 운동을 해야 될까요?
참고로 지난번에 목에 담이 와서 정형외과 갔다가 의사선생님한테 물어봤는데.. 약간 성의 없이.. 10대랑 20대랑 다르고 20대랑 30대가 달라서..어쩔 수 없다고만 하시더라구요.
이제 30대 후반이긴한데요..ㅠㅠ
제가 무슨 벤치프레스같은 무거운 헬스기구를 들면서 관절에 무리가 갈까 걱정하는 것도 아니고..
푸쉬업하면서 관절 걱정하는 상황이 참 그렇네여..ㅜㅜ
혹시 운동 고수형님들 중에 왜이러는지 아시거나
어떻게 하는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
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하시기 전에 충분히 스트레칭 하시고 하세용
답변 김사합니다.^^
그러고 보니까..푸쉬업 전에 스트레칭을 따로 하지는 않았네요. 보통은 40분에서 1시간 정도 걷기하고 나서 바로 푸쉬업하고 그랬는데..
스트레칭이랑 유산소랑 비슷한 일종의 몸풀기라고 착각하고 있었네요.
앞으로는 푸쉬업하기전에 스트레칭도 해야겠네요.^^