닭가슴살 하루에 한 조각 정도는 육류 과다 섭취가 아닐까요?7
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-10-25 14:55
- 조회수 915
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파워링크 
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그런것보다 총 단백질을 얼마나 섭취하고 있냐가 다르겠죠..
모든지 과다 섭취하면 안좋을수 있습니다.
식단조절을 하는사람이 먹는 닭가슴살과 일반식으로 3끼 다먹고 운동한다고 닭가슴살먹는 먹는사람이랑은 다르겠죠.
그리고 단백질과다섭취의 양도 솔직히 일반인이 그거 채우기 힘들어요.
운동하는사람이 하루 섭취해야할 단백질양만 찾아봐도 채우는거 쉽지 않습니다.
몸에서 정말 아무 이상이 안생기나요..........
단백질 하루 체중 1kg 당 2g 씩 섭취해도 문제 없습니다.
신장 이상이라면 육류 뿐 아니라 특히 맥주은 치명적이죠.