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아르기닌 부작용 흔한가요65

 

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요즘 여기거 먹은지 한두달 됏습니다.

40대 중반되니 혈관이 좁아져서인지 운동해도 회복이 안되네요

평소에도 뭔가 답답한 느낌이고

 

그래서 아르기닌 하루에 한개씩 먹다가

뭐 시험줌비하는게 잇어서 4~5개 즉 4천에서 5천밀리로

양을 늘엿는데 확실히 혈액순환도 잘되고

머리로 피가 잘 들어와서 공부가 잘되네요

 

아래글보니 부작용이 흔하다고 하는데

정말 그런건가요..

꾸준하게 먹어볼려고 하는데..

실은 운동효과도 잘 되는거 같고..좋게 생각하고 닛는 중이였숩니다.

 

추가: 착각인지 뭔지 모르겟지만 성장호르몬 촉진이 조금이나마 되는지 안자라던 발톱도 빨리자라는 느낌. 

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다른의견 0 추천 0 courier

서요

2020-10-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레벨빌런

장점이죠

2020-10-26 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 울수
성분 비율이 다르겠지만 마이프로틴은 60일 이상 연속 섭취 권장하지 않네요

 

 

 

  • 100% 아르기닌 알파 케토 글루타레이트 (AAKG) 아미노산
https://www.myprotein.co.kr/sports-nutrition/100-aakg-powder/10529763.html

 

 

2020-10-27 점아이콘
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유투부에서 아르기닌 영상 꽤 봤는데

연속섭치 비권장은 처음보네요.

아마도 저건 2개성분 섞은건가조네요.

 

요즘에 꽤 아르기닌 이야기가 나오고

알려진지도 적지않게 된 영양제인데

섭취방법이나 부작용에 대해서 생각보다 자료가 없네요

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요

4~5천이면 헬창들은 많이 먹는 용량 입니다 

저도 공복에(흡수율이 낮아요) 4그램정도 먹습니다.

본인 신장 간이 정상이라면 큰 부작용은 없는걸루 알고있고

설사 복통 구역질 등 요런게 있을수 있슴당

전 프리워크아웃으로 먹고있는데 큰 부작용없이 먹고있습니다

2020-10-27 점아이콘
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드신지 얼마나 되셧나요. 장기복용해본 사람은 아직 많지는 않은거 같아서요

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 굶주린농민

아르기닌 복용이 허피스를 악화 시킨다는 얘길 들은 것 같네요.

2020-10-27 점아이콘
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입안 헤르페스여?

다른 단백질하고 경쟁을 해서 뭐 흡수를 방해해서 

그렇다는걸로 들엇습니다.

그래서 식사하고는 겹치지 않게 공복에 먹습니다.

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이지금

허. 평생 없던 헤르페스가 작년, 올해 걸리기 시작해서 나이먹어서 그런가했는데 알기닌이랑 관련 있을수도 있겠네요.

보균자는 언제든지 면역력 떨어지면 걸릴 수 있는 건 알지만 복용 시가와 묘하게 일치하는 감이 있네요

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 진짜진짜야

저도 갑자기 헤르페스가 걸리기에 아르기닌이 의심되어서 끊었습니다

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오뎅볶음111

저도 헤르페스 등장

복용중지했어요

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레벨빌런

제가 알기론 라이신인가? 아미노산하고 서로 흡수경쟁을 하는데 라이신 흡수(소화)가 안되면 잘 걸린다고 들엇고 그래소 식사시간하고 떨어져서 공복에 먹으면 되는걸로 압니다.

언제 드셧나요?

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 진짜진짜야

헛 항상 점심식사 후에 먹었습니다;;; 

무식하게 복용했었네요ㅜ 알려주셔서 감사합니다

2020-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레벨빌런

운동전 1시간전쯤이나 취침전에 드시면 될거 같아요.

그렇다고 헤르페스 안생기는지는 뭐 해봐야지만 알겟네요. 여튼 전 안생깁니다.

2020-10-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 카스비

아르기닌먹으면 라이신을 복용해야할듯싶네요. 일어나서 아르기닌먹고 자기전에 라이신먹고

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 맹독성해파리
먹고 얼마뒤에 갑자기 입안에 나더라구요

뭐지 싶어서 약바르고 해도 안낫더니

아르기닌 끊으니까 바로 낫더군요

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 [* 비회원 *]

운동하기전에 아르기닌 5알 이상 한달먹고 한달 쉬고 이렇게 합니다 아직까진 부작용은 없습니다

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레벨빌런

아 그러시군요 답변 감사랍니다

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 3초장혁

저 아르기닌 먹으면 가슴 답답해서 2일 먹고 방치중 이네요

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레벨빌런
심장잘환있으면 안좋다고 하는 유투브를 본적있숩니다.

그래서 사실 올린글이기도 한데.

어느 한 유투버만 그렇개 말하더라고요.

근대 질환없는 사람은 괜찮겟죠 뭐

 

암튼 잘 안맞으시나봅니다.

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 3초장혁
저 질환은 없는데 자손대대로 간이 안좋긴합니다 유튜브 링크 알수 있을가요?
2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레벨빌런

https://youtu.be/5_LNQiY2Hvk 

 

5분30초 정도에 나오는거 같습니다.

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 3초장혁
간이 대대로 안좋은데 간도 연관이 있겠죠 ㅠㅠ
2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 발라칸
저 아르기닌 복용하다가 심정지가 왔었습니다.

부정맥 있으신 분들은 드시지 마세요.

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레벨빌런

헐..엄청 위험해 보이네요

 

 

https://youtu.be/5_LNQiY2Hvk 

 

링크 5분 30초 정도에서도 심장에 문제 잇으면 조심하라고 나오긴합니다.

 

근대 자세한 내용까지는 안나와요.

논문 인용 조금 합니다.

 

그런데 자세한 인과관계는 밝혀진것은 없는듯한데

심정지가 그것 때문이라고 의사가 그랫나보죠?

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 킴신
거의 일년? 꾸준하게는 아니구 아침운동전 공복에 한알 먹고 가는데 

가끔 빼먹긴했지만 아직 부작용은 한번도 못느꼈네요

2020-10-27 점아이콘
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한알정도면 많은양이 아니라 문제은 안되실거 같긴합니다. 답변 감사합니다.

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 홍그리드

저는 저거 먹고 얼굴 피부가 뒤집혀서 복용중단했어요

2020-10-27 점아이콘
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헐 역시 다 케바케네요. 사람마다.

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 코로나넘시러

얼굴피부 뒤집힌건 아르기니때문이 아니라 같이 들어간 보존제 때문일거예요.

아르기닌은 아미노산이라 면역반응을 일으키지않아요.

글구 알러지는 사람마다 다른거라(한마디로 예측 불가능), 글쓴분한테는 참고사항이 아닙니나.

2020-10-27 점아이콘
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문제가 된다면 심장문제 약간 언급된거랑 탈모 정도가 가장 심한듯합니다. 

나머지는 좀 마이너한 문제들...

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
2년째 먹고있는데

 

부작용은 모르겠네요

 

제친구는 헤르페스때문에 못먹어요

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레벨빌런

저도 헤르페스는 안생겨서 먹고있습니다. 

답변 감사합니다.

2020-10-27 점아이콘
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부작용 있단 얘긴 별로 못들었고

효과없단 얘긴 많이 들었네요

2020-10-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레벨빌런
양을 늘리니까 좀 피가 잘 도는거 같은느낌이 좀 납니다.

다만 원래 젊고 잘되면 큰 차이 못느낄수도 잇겟다 싶습니다.

전 좀 혈관이 좁은듯 해서 더 잘느껴지는 듯 하기도 하고요

2020-10-27 점아이콘
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  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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