어깨 탈골이 너무 자주되는데 어떻게 해야하나요..

안녕하세요

오른쪽 어깨가 습관성 탈골인지는 모르겠는데

어깨가 엄청 잘 빠집니다.

어느정도냐면 그냥 기지개 할때도 빠지고

자다가도 빠집니다.

팔을 어느 각도로 올릴때 빠지는데

최근에는 헬스 시작할때 턱걸이하다가도 빠지고

앉아서 바벨 들어올리다가도 빠졌습니다.

이렇다보니 오른팔에 신경을 좀 많이 쓰게 되고

왠지 힘도 왼쪽에 더 많이 싣게 되는거 같더라구요..

거기다가 벤치할때도 중량도 좀 늘리고 싶은데 벤치하다가 어깨빠질까봐 쉽사리 그러기도 쉽지않고..

혹시 이런 상황에서는 어깨 수술 외에는 방법이 없을까요?ㅠㅠ

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