다들 얼마씩 들고하시나요??
케바케인데 저는 190 100 인데 15kg로 20회씩10셋트합니다
ㅇㅇ 한셋트당 20회씩 합니다 어깨로만 하면 어깨작살나니 허리피고 승모반어깨반 이렇게 쳐요 방구석 헬창들이 어깨로만 사레레 하라고 하는데 그러면 어깨 박살나고 나중에 어깨불구됌
사레레 승모개입없이 어깨로만 하면 어깨아작 납니다 사짜들이 어깨로만 90도 올려서 내리라고 하는데 그러면 어깨가 마모되고 나중에 쓰고싶어도 못써요 최대한 등을 피고 어깨를들어서 목에 붙이고 최대한 높이드는게 맞습니다
https://youtu.be/EiJzTDcsJyU
여기서 또 똥을 싸셨네요 무게딸 칠라면 30키로 이상치는데 15키로로 무게딸?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초등학교 저학년들 3대 100키로 치는데 뽐거지레이더는 3대100도 못칠거 같은데 맞죠?
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케바케인데 저는 190 100 인데 15kg로 20회씩10셋트합니다
ㅇㅇ 한셋트당 20회씩 합니다 어깨로만 하면 어깨작살나니 허리피고 승모반어깨반 이렇게 쳐요 방구석 헬창들이 어깨로만 사레레 하라고 하는데 그러면 어깨 박살나고 나중에 어깨불구됌
사레레 승모개입없이 어깨로만 하면 어깨아작 납니다 사짜들이 어깨로만 90도 올려서 내리라고 하는데 그러면 어깨가 마모되고 나중에 쓰고싶어도 못써요 최대한 등을 피고 어깨를들어서 목에 붙이고 최대한 높이드는게 맞습니다
https://youtu.be/EiJzTDcsJyU
여기서 또 똥을 싸셨네요 무게딸 칠라면 30키로 이상치는데 15키로로 무게딸?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초등학교 저학년들 3대 100키로 치는데 뽐거지레이더는 3대100도 못칠거 같은데 맞죠?