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토트넘

건강/헬스 입니다.

안녕하세요 운동을 태어나 처음 해봅니다.4

첫 운동을 pt를 신청 하였고 8회차까지 진행 하였으며 운동에 흥미가 없고 먹는걸 워낙 좋아하다보니 상담 할때 먹는건 크게 조절 안하고 싶다고 하였고 동의 후 운동을 하였습니다.

8회차 하고 인바디를 측정 해보니 체지방 2kg?인가 3kg 빠졌으며 실몸무게는 1.3kg정도 빠지고 근육량이 2kg 증가 하였습니다.

하다보니 욕심이 생기는데 워낙 먹는걸 좋아하다보니 운동(저녁 10시끝) 다녀 온 후 견과류,오이,당근을 입이 심심한걸 참지 못해 먹고 잠을 잡니다.

살을 빼고 싶으면 운동 후 먹는걸 먹지 말아야될까요 ? 아니면 저런류는 한개정도는 괜찮을까요? 안먹는게 가장 좋은걸 아는데 아직까진 힘이 드네요

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성진이예요

운동전에는 안드셔도 운동 후에는 꼭 드셔야됩니다

2020-11-02 점아이콘

hyhooray

아하!! 그럼 이대로 먹도록 하겠습니다.

2020-11-03 점아이콘

고기박사님

지금은 그거 보다 더 드셔도 되요.

2020-11-03 점아이콘

hyhooray

같이 하는 무게가 저보다 가벼운 와이파이님은 더 많이 빠졌길래 초조해서 ㅠㅠ 감사합니다

2020-11-03 점아이콘


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