현재 하루에 탄수화물은 현미밥 반공기만 챙겨먹습니다
점심에 한번이요
탄수화물은 모든 음식에 다 있으니
현미밥 반그릇만 먹어도, 하루 필요량 다 채워진다는 생각이었습니다
몸무게는 잘 빠지는데
어느순간 운동할때 힘이 잘 안나옵니다
그렇다고 탄수화물 음식을 먹자니
또 다시 ET몸이 될까봐 겁나요
진행하는것 아닌이상은
체중감량을 하면서 오로지 지방만 날려버리는게아니기때문에
힘이빠지시는거같아요
힘빠지는게 당연한거아닌가여
식단에서 탄단지 비율이 5 3 2 정도로 잘지켜지는지 체크하시면서 운동하시길
지방연소에 탄수도 필요하다고 합니다
다이어트면 반공기정도 괜찮은데 운동중 힘빠지시면 쥬스나 과일등을 드시고 하세요
네
탄수가 없으면 여러부분서 문제가 생깁니다
좀 심하게 말하면 제일 멍청한 다이어트에요.
아예 저탄고지, 케토제닉을 하는게 아니면
이도 저도 아닌 몸만 버리는 식단입니다.
평생 먹을 수 있는 식단을 구성하세요
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진행하는것 아닌이상은
체중감량을 하면서 오로지 지방만 날려버리는게아니기때문에
힘이빠지시는거같아요
힘빠지는게 당연한거아닌가여
식단에서 탄단지 비율이 5 3 2 정도로 잘지켜지는지 체크하시면서 운동하시길