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오늘의 운동4

바이러스균
등록일 2020-11-03 21:48
조회수 223

시르사아사나 2분(머리 서기라고 쓰니까 초사이어인 사진 올리셔서 요가 용어로 ㅋㅋㅋ)

러닝 5분

플랫 벤치프레스 : 78(3×10)

인클라인 덤벨 프레스 : 30+30(3×8) 처음에 들어올릴 때 너무 무거움

팩덱플라이 : 50(3×12)

딥스 : 3×12

프리쳐컬 : 28(3×10)

바벨컬 : 28(3×10)

컨센트레이션컬 : 15(3×10)

오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 28(3×12)

케이블 푸쉬다운+케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 40(3×12)

시르사아사나 1분+다리 찢기 스트레칭+푸쉬업 20회

러닝 20분 후 2분 걷기+덜덜이 벨트

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다른의견

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종드1

요가도 하시는군요 ㄷ

2020-11-04 점아이콘

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바이러스균

머리 서기가 요가 동작이죠 ㅋㅋㅋ 1년 했었는데 다 잊어버렸습니다.

2020-11-04 * 점아이콘

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뉴에라

용어가 더어렵네요 ㅋㅋ

2020-11-04 점아이콘

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바이러스균

네 저도 용어 헷갈려서 안 쓰는데 검색했어요 ㅋㅋㅋ

2020-11-04 * 점아이콘

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