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아침에 단백질보충제 한스푼이랑 사과1개면 부족할까요?10

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2020-11-04 09:22
  • 조회수 1083


아침에 단백질보충제 한스푼이랑 사과1개면 부족할까요?

 

처음에 닭가슴살 한조각(가슴1개) 삶아 먹긴했는데

 

좀 귀찮고해서 다른방법 찾아보다가

 

위와같이 보충제 1컵에 사과1개정도 먹으려하는데요

 

부족할까요?

 

다이어트중인거 아니고 벌크업중입니다

 

현재 174에 73키로 입니다

 

점심에는 닭찌찌1개에 샐러드 먹고 중간에 뭐하나 또먹고 그러네요

 

운동은 주 3회정도하고 1시간씩 대근육 상체위주로만 합니다

 

스쿼트는 꾸준히 30개씩 5번 하고있구요

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다른의견 0 추천 0 띵꾸머

탄수화물도..챙겨드세요..

2020-11-04 점아이콘
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저녁에 조금 챙겨먹거나 하는데 더 챙겨먹어야겠어요 힘드네요 ㅎㅎ
2020-11-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 역량폭발
열심히 식단, 운동해도 어려운 게 벌크업인데

식단, 운동 모두 부족해보입니다.

2020-11-04 점아이콘
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운동에 한계가 있다보니 식단도 거기에 맞춰서 먹는거라 생각하는데 어렵네요 부족하군요 모두
2020-11-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

그렇게 먹고 빈혈와서 쓰러져요 ㅎㅎㅎ

2020-11-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
아 그렇군요 ㅎㅎ

아물론 점심저녁도 먹고있습니다

2020-11-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바다쟁이
단백질보충제는 식사대용으론 부족해요

미숫가루라던지 오트밀이라던지 다른 탄수화물도 같이 챙겨서 드세요

 

벌크업이라면 일단 탄수화물 위주로 많이 드셔야하지 않나요?

운동으로 벌크업하려면 정말 오래걸릴텐데요

2020-11-04 점아이콘
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부족한거군요..

 

딱히 기간을 정하고 하는건 아니고 꾸준히 천천히 벌크업하는게 목표입니다

 

일단 탄수화물 더 먹어야겠네요 조언 감사드려요

2020-11-04 점아이콘
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삶은 계란 드세여
2020-11-06 점아이콘
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보충해야할게 많네요 ㅎㅎ ㅊㅊ감사요
2020-11-06 점아이콘
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