건강/헬스 입니다.

날씨가 추워서 실내로 들어왔는데....

야외 런닝 두달정도 했는데 추위도 많이 타고 날씨가 급 추워져서 헬스장 등록했습니다.

오늘같이 추운 날씨에도 반팔에 반바지 입고 트레드밀을 달리니 좋긴 하더군요ㅋㅋㅋㅋ

근데 적응이 필요한지 속도를 못내겠더군요.

다칠까바 8로 놓고 뛰었는데...

시간이 너무 안가더군요....

보통 5km 26분정도 뛰는데 첫날이라 8놓고 뛰어보니 40분정도 걸린거 같습니다.

5.5놓고 5km 걷기까지 1시간 40분정도 걸리더군요.

야외보다 30분이 더 걸린거 같습니다.

얼른 적응해서 11놓고 뛰고 싶네요ㅠㅠ

근력운동을 해야 할까요ㅠㅠ

어깨도 아프고 허리도 무릎도 아프고 하네요ㅠㅠ