헬스장 등록하고 가서 몇가지 했더니
20분 런닝 / 운동 여러가지 하기 40분
오늘 몸이 많이 아픈데요
첨이라 그런건지 몸을 쓰려니~ 부위가 땡기는
느낌이 생기는데 몇일 쉬고 가야하나요??
아니면 쉬지않고 매일가서 조금씩 런닝이라도
해줘야하나요?
몸짱 되기전에 진짜 운동 못하게 될수도 이써요
항상 준비운동 철저히하고 조금씩 늘리세요.
그리고 근육통은 괜찬지만 너무 아프면 안좋은ㄱㅓ에요.
초보는 오버트레이닝할 수없으니깐 피곤하고 힘들어도 계속 가세요
그래야 체력이 늡니다. 안 움직이다 움직여서 그래요
아프면 쉬세요 오버트레이닝은 초보자가 아니라 헬스 좀 했다해도 거의 겪지 못하기는 하는데 몸이 힘들다는건 쉬어라는겁니다 체력도 점진적으로 늘려야지 무식하게 계속 가면 하고싶은 마음만 없어지고 장기적으로 보면 안좋아요
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몸짱 되기전에 진짜 운동 못하게 될수도 이써요
항상 준비운동 철저히하고 조금씩 늘리세요.
그리고 근육통은 괜찬지만 너무 아프면 안좋은ㄱㅓ에요.