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오늘의 운동4

바이러스균
등록일 2020-11-12 22:07
조회수 454

웜업 : 시르시아사나 1분+속도 8로 러닝 10분

풀업 10회

플랫 벤치프레스 : 83(3×8)+팩덱플라이 : 40(3×10)

덤벨 벤치프레스 : 30(3×10)

팩덱플라이 : 65(3×10)

딥스 : 3×15

원암 덤벨 프리쳐컬 : 15(3×10)

컨센트레이션컬 : 15(3×12)

케이블 푸쉬다운 : 30(10), 40(10), 50(10), 60(10), 70(8)

원암 덤벨 트라이셉스 익스텐션 : 15(12)

벤치 딥스 : 3×15

시르시아사나 : 1분

러닝 : 속도 9로 20분

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종드1

시르시아사나 볼째마다

가르시아나 생각남 ㅋ

2020-11-13 점아이콘

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바이러스균

ㅋㅋㅋ 가르시아 캄포지아도 생각나네요.

2020-11-13 점아이콘

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뉴에라

런닝 대단합니다 ㅋㅋ

2020-11-13 점아이콘

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바이러스균

솔직히 마스크 입으로 들어오려고 하는데 숨쉬기 힘들고 비위 상하고 그러네요 ㅋㅋㅋ

2020-11-13 점아이콘

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