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김나정 아나운서

백일해

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오늘의 운동2

바이러스균
등록일 2020-11-13 22:00
조회수 228

사이클 10분+폼롤러 비비기 3분

풀업 : 15회

컨벤셔널 데드리프트 : 120(8), 150(1), 170(1)

풀업 : 15, 15, 10, 10, 10

원암 덤벨 로우 : 30(3×12)

친업 : 2×10

뉴트럴 풀업 : 2×10

밀프 : 50(10), 60(4), 70(실패), 50(10)

쉬러그 : 90(10), 130(3×10)

덤벨 숄더 프레스 : 15(10), 20(4×10)

사래레 : 2(3×30), 6(3×22), 2(3×30)

시르사아사나 1분

컨디션 안 좋아서 밀프 안 됨

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다른의견

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종드1

전 오늘 늦잠 ㄷ

2020-11-14 점아이콘

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다른의견

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바이러스균

ㅎㅎㅎ 늦잠이 불면증 보다 훨씬 좋은 거예요.

2020-11-14 * 점아이콘

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