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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

바니야항상행복하길!
등록일 2020-11-14 23:08
조회수 208

1.벤치 프레스

45kg, 10회, 3세트

2.스쿼트

75kg, 10회, 3세트

3. 풀업

9, 5, 3

4.인클라인 덤벨프레스

12kg, 10회, 3세트

5. 바벨로우

35kg, 10회, 7회, 3회

30kg, 10회

6. 밀리터리 프레스

30kg, 10회, 10회, 9회

20kg, 10회

오늘 스쿼트 하고나서 등 중간이 너무 아프네요..

마사지 받고 왔는데 안 풀립니다ㅠㅠ

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