-
¸¶ÀÌÇÁ·Îƾ º¸ÃæÁ¦ ½ºÄò º° ¹«°Ô ÃøÁ¤ (½ÅŸ6 ¿§Áö, ¿ÉƼ¸Ø °ñµå ½ºÅٴٵå)
-
±ÞÇϽŠºÐÀº ÈÄ¹Ý ºÎ ¿ä¾àºÎºÐ¸¸ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.¸¶ÇÁ ½ºÄò¿¡ ºÒ¸¸ÀÌ »ý±â°Ô µÈ ¿øÀÎ
http://www.ppomppu.co.kr/zboard/zboard.php?id=health&no=124741
Áö³¹ø ¸¶ÇÁ º¸ÃæÁ¦ ÃøÁ¤ ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù.
¸î °¡Áö Ãß°¡ ÃøÁ¤À» ÇÏ¿© °øÀ¯µå¸³´Ï´Ù.
¾Õ¼ ÇØ´ç ÀüÀÚ Àú¿ïÀº ¼Ò¼öÁ¡ µÑ° ÀÚ¸®±îÁö Ç¥±âÇÏÁö¸¸ ¸¸¿ø ´ëÀÇ Àú·ÅÇÑ Áß±¹»ê ÀüÀÚ Àú¿ïÀ̶ó ½Å·Ú¼ºÀÌ Å©Áö ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÏ¿À´Ï Àç¹Ì·Î Âü°í¸¸ ÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
ÃøÁ¤ ÇÑ º¸ÃæÁ¦
1. º£Å¸¾Ë¶ó´Ñ (ȸ»ö 1½ºÄò 1ÀÚ·Î ±ð¾Æ ´ã±â)
2. ½ÃÆ®·ê¸° (ȸ»ö 1½ºÄò 1ÀÚ·Î ±ð¾Æ ´ã±â)
3. AAKG (ȸ»ö 1½ºÄò 1ÀÚ·Î ±ð¾Æ ´ã±â)
4. BCAA(ÀÌÀü Âî±×·¯Áø ½ºÄò¿¡¼ Á¤»ó ½ºÄòÀ¸·Î Á¤·® ÃøÁ¤)
ȸ»ö 1½ºÄò ¹«°Ô : 1.45g (µ¿ÀÏÇÑ ½ºÄò ¹«°Ô ÆíÂ÷ Á¸Àç)
½ºÄò ¿µÁ¡ Á¶Àý ÈÄ ÃøÁ¤
1. º£Å¸ ¾Ë¶ó´Ñ (¹«¸À)
ȸ»ö 1½ºÄò 1ÀÚ·Î ±ð¾Æ ´ã±â : 4.65g
ȸ»ö ½ºÄò ¹«°Ô Æ÷ÇÔ (½ºÄò ¿µÁ¡ ¾È Àâ¾ÒÀ» ¶§) : 6.10g (4.65g + 1.45g ¿Í ÀÏÄ¡)
»õ·Î ½ºÄò¿¡ ´ãÀº µÚ ÀÏÀÚ·Î ±ðÀº ÈÄ Àç ÃøÁ¤ ½Ã ¹ß»ýÇÑ ¿ÀÂ÷-1
»õ·Î ½ºÄò¿¡ ´ãÀº µÚ ÀÏÀÚ·Î ±ðÀº ÈÄ Àç ÃøÁ¤ ½Ã ¹ß»ýÇÑ ¿ÀÂ÷-2
»õ·Î ½ºÄò¿¡ ´ãÀº µÚ ÀÏÀÚ·Î ±ðÀº ÈÄ Àç ÃøÁ¤ ½Ã ¹ß»ýÇÑ ¿ÀÂ÷-3
¿¹»ó µÇ´Â ¿ÀÂ÷ ¿øÀÎ : ½ºÄòÀ» Ç® ¶§ ´ã±ä ¾çÀÇ ÆíÂ÷, ÀÏÀÚ·Î ±ðÀ» ¶§ ¾çÀÇ ÆíÂ÷, Àú¿ï ¹Ù´Ú ¼öÆò ¿©ºÎ
2. ½ÃÆ®·ê¸° (¹«¸À)
ȸ»ö 1½ºÄò 1ÀÚ·Î ±ð¾Æ ´ã±â : 3.83g
´Ù½Ã ½ºÄò¿¡ ´ãÀº µÚ ÀÏÀÚ·Î ±ðÀº ÈÄ Àç ÃøÁ¤ ½Ã ¹ß»ýÇÑ ¿ÀÂ÷-1
¿¹»ó µÇ´Â ¿ÀÂ÷ ¿øÀÎ : ½ºÄòÀ» Ç® ¶§ ´ã±ä ¾çÀÇ ÆíÂ÷, ÀÏÀÚ·Î ±ðÀ» ¶§ ¾çÀÇ ÆíÂ÷, Àú¿ï ¹Ù´Ú ¼öÆò ¿©ºÎ
3. AAKG (¹«¸À)
ȸ»ö 1½ºÄò 1ÀÚ·Î ±ð¾Æ ´ã±â : 3.62g
½ºÄò ¹«°Ô : 1.45g
´Ù½Ã ½ºÄò¿¡ ´ãÀº µÚ ÀÏÀÚ·Î ±ðÀº ½ºÄò ¹«°Ô±îÁö Àç ÃøÁ¤ ½Ã ¹ß»ýÇÑ ¿ÀÂ÷-1
ȸ»ö ½ºÄò ¹«°Ô Æ÷ÇÔ (½ºÄò ¿µÁ¡ ¾È Àâ¾ÒÀ» ¶§) : 5.25g (3.62g + 1.45g º¸´Ù 0.18g Àû°Ô ³ª¿È)
¿¹»ó µÇ´Â ¿ÀÂ÷ ¿øÀÎ : ½ºÄòÀ» Ç® ¶§ ´ã±ä ¾çÀÇ ÆíÂ÷, ÀÏÀÚ·Î ±ðÀ» ¶§ ¾çÀÇ ÆíÂ÷, Àú¿ï ¹Ù´Ú ¼öÆò ¿©ºÎ
4. BCAA (Æ÷µµ¸À)
(ÀÌÀü Âî±×·¯Áø ½ºÄò¿¡¼ Á¤»ó ½ºÄòÀ¸·Î Á¤·® ÀçÃøÁ¤)
ȸ»ö 1½ºÄò 1ÀÚ·Î ±ð¾Æ ´ã±â : 3.82g (ÀÌÀü¿¡ ¾à°£ ´¸° ½ºÄòÀº 3.77g)
Áö³ ¹ø ÃøÁ¤ ¶§ º¸´Ù ¼ÕÀâÀÌ ÂÊ¿¡ ¸¹ÀÌ ºÙ¾îÀÖ¾î ÀÌ ºÎºÐÀÌ Áö³¹ø ÃøÁ¤°ú ¿ÀÂ÷°¡ ¹ß»ýÇÑ ¿øÀÎÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3.82g + 1.17g = 4.99g
BCAAÀÇ 1ȸ Á¤·®Àº 1½ºÄò ÀÏÀÚ·Î ±ð¾Æ ´ã±â + 2.5 ´«±Ý ¾à°£ ¾Æ·¡
ÃøÁ¤ ¿À·ù ¿ä¼Ò
Áß±¹»ê Àú°¡ ÀüÀÚ Àú¿ï
¹Ù´ÚÀÌ ¿Ïº®ÇÑ ¼öÆòÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ÀÖÀ½
ÃøÁ¤Ä¡ ¸¶´Ù ¹Ù´Ú À§Ä¡°¡ ¾à°£¾¿ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ½
º¸ÃæÁ¦ Áú°¨¿¡ µû¶ó ´ãÀ» ¶§ ¸¶´Ù ¾çÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ½
ÀÏÀÚ·Î ±ðÀ» ¶§ ¾çÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ½
À§ÀÇ ¿ä¼Ò ¶§¹®¿¡ ¿ÀÂ÷°¡ ¹ß»ýÇÏ¿À´Ï °¡º±°Ô Âü°í¸¸ ÇØÁÖ¼¼¿ä. |