머신숄더프레스 10셋
리어델토이드 7셋
사이드레이즈 8셋
덤벨프레스 5셋
힙어브덕션 8셋
레그프레스 8셋
스티프레그데드리프트 5셋
사이클 40분
하체강도는 슬슬 올릴예정
아침에 동일하게 나와도 뭔가 조급함 ㅋㅋㅋ
시간은 얼마나 걸리세요? 두시간 이상 걸리실 것 같은데
저는 63키로 나갈 때 이정도 루틴 가능했을듯요.
지금은 힘드네요 ㅋㅋㅋ
저는 바로 오버트레이닝 각 ㅋㅋㅋ
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아침에 동일하게 나와도 뭔가 조급함 ㅋㅋㅋ