시덤숄
25키로 9회
숄프머신(측면포인트)
35키로 9회
사레레
11키로 10회
리어델토머신
60키로 10회
크런치
10회
좌식 사이클
30분
운동평가: 오늘 아침부터 목수님들 에어컨 기사님등
미팅이 잇다보니 하는 패턴 시간이 똑같네요 ㄷ
저녁에 유산소 1시간 더 할 예정입니다
이제 시작입니다!
유산소 두 번 가져가시네요 이제.
다이어트 빡세게 가시는군요.
60키로 때 중량 안 칠 때 운동 전 30분 러닝, 근력 이후 30~40분 런닝으로 살이 안 쪘었는데 ㅎㅎㅎ
배만 왕창 나와서 다이어트 욕구만 생기고 실행 안 되네요 ㅋㅋㅋ
이제 어떻게든 제대로 해야지요 ㅎㅎ
설레네요 ㅎ
네 오늘도 목수 + 에어컨 + 온수기 미팅 하고 진주 갓다가 다시 샤워실 미팅 ㅠㅠ ㅋ
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유산소 두 번 가져가시네요 이제.
다이어트 빡세게 가시는군요.
60키로 때 중량 안 칠 때 운동 전 30분 러닝, 근력 이후 30~40분 런닝으로 살이 안 쪘었는데 ㅎㅎㅎ
배만 왕창 나와서 다이어트 욕구만 생기고 실행 안 되네요 ㅋㅋㅋ
이제 어떻게든 제대로 해야지요 ㅎㅎ
설레네요 ㅎ