칼로리, 탄수화물 확인해보세요.
저라면 자기 직전엔 수면에 방해되니 안 먹겠습니다.
아 감사합니다!
그럼 운동 직전에 먹고
운동 후에는 안먹고 취침 하는게 낫겠네요
2~3시간 전이면 모를까 운동 직전 섭취도 안 좋습니다.
동화와 이화 사이클이 서로 방해하여 소화, 운동 모두 놓치는 것 입니다.
단백질 섭취 타이밍 보단 하루 섭취양을 맞춰보세요.
대충 8스쿱 한번에 들이키면 1국밥 열량쯤 될듯
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저라면 자기 직전엔 수면에 방해되니 안 먹겠습니다.
아 감사합니다!
그럼 운동 직전에 먹고
운동 후에는 안먹고 취침 하는게 낫겠네요
2~3시간 전이면 모를까 운동 직전 섭취도 안 좋습니다.
동화와 이화 사이클이 서로 방해하여 소화, 운동 모두 놓치는 것 입니다.
단백질 섭취 타이밍 보단 하루 섭취양을 맞춰보세요.