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건강/헬스 입니다.

1125 운동일지

바니야항상행복하길!
등록일 2020-11-25 23:10
조회수 196

1.체스트프레스

40kg x 10,

50kg x 10,

55kg x 10

2.레그 프레스

75kg x 10,

90kg x 10,

105kg x 10

3.랫풀다운

35kg x 10, 10, 10

4. 인클라인 덤벨프레스

12kg x 10, 10, 10

5. 바벨로우

35kg x 10, 10, 10

6.밀리터리 프레스

30kg x 10, 10, 10, 6

머신으로 처음 해봤는데 프리웨이트랑은 좀 다르네요..

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