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ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ ·º¿¡¼­ »Ì°í ¶¥ Âï´Â µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ ÇÔ

·º µ¥µå¸®ÇÁÆ® : 50(10), 80(10), 100(10), 120(9), 140(4), 160(1), 120(8)

Ç®¾÷ : 15, 12, 10, 10, 10

Ææµé·¹ÀÌ ·Î¿ì : 50(10), 60(2¡¿10), 70(2¡¿10), 80(8)

¾ð´õ±×¸³ ·§Ç®´Ù¿î : 40(12), 50(12), 60(10), 70(10), 80(6)

 

ÄÉÀ̺í Ǫ½¬´Ù¿î : 30(20), 40(15), 50(12), 60(3¡¿10)

ÄÉÀÌºí ¿À¹öÇìµå Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç : 30(20), 40(12), 50(12), 60(12), ÆȲÞÄ¡¶û ¼Õ°¡¶ôÀÌ ºÒÆíÇؼ­ ³»¸², 50(12)

¿ø¾Ï Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç : 11(3¡¿15)

 

4´Ü µðŬ¶óÀÎ º¥Ä¡ Å©·±Ä¡ : 15µµ(30), 30µµ(20), 45µµ(15)

½Ã¸£»ç¾Æ»ç³ª : 1ºÐ

»çÀÌŬ : 10ºÐ(5km, 267kcal)

 

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