▼

글래디에이터2

피트 헤그세스

정부효율부

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

발목 염증으로 걷거나 힘주면 안돼니 유산소 운동을 못해 미치겠어요.3

[* 비회원 *]
등록일 2020-11-27 11:01
조회수 251

발목을 움직이거나 힘 주면 안돼니 할 운동할게 별로 없어요.

덕분에 몇 달만에 살이 엄청 쪘어요. ㅠㅠ

항생제 몇 달 먹으니 더 그런것 같기도 하구요.

일단 누워서 케틀벨 올렸다 내렸다하면서 팔 운동하고,

누운채 허벅지 사이에 끼워서 다리 올렸다 내렸다 하고,

서서 아령으로 팔 운동하고,

벤치프레스 이용해서 윗몸 일으키기 하고,

훌라우프(30분 이상 서 있으면 발목 무리갈까봐 못하고 그 안으로만 함),

염증있는 발목 살짝 올린채 푸쉬업하기 등

이것 저것 실내 운동하고 있는데요.

유산소 운동을 못하니 살이 쫙쫙 빠지진 않네요.

그래서 요즘 식단 조절도 시작했습니다.

원래는 적당히 먹었는데 배 부르지 않고 몇 시간뒤 약간 배 고플 정도로만 먹고 있어요.

약을 먹어야하니 너무 조금 먹거나 굶을수는 없구요.

빨리 나아서 자전거 타고, 러닝 머신이나 조깅해서 살 빼고 싶어요. ㅠㅠ

파워링크 등록안내



		목록보기

다른의견

0

0

[* 비회원 *]

굿

2023-04-16 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

[* 비회원 *]

굿

2023-04-16 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

[* 비회원 *]

굿

2023-04-16 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기