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건강/헬스 입니다.

1128 운동일지

바니야항상행복하길!
등록일 2020-11-28 17:29
조회수 150

1.벤치 프레스(스미스머신)

40kg(10)x1셋, 50kg(10)x2셋

2.레그 프레스

105kg(10)x3셋

3.풀업

7, 6, 4

4. 덤벨 프레스

12kg(10)x1, 15kg(10)x1, 15kg(9)x1

5. 바벨로우

30kg(10)x1, 35kg(10)x2

6.밀리터리 프레스

30kg(10, 10, 10, 8)

다음 주부터는 일 마치고 헬스장 갈 수 있을지 모르겠네요..

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