Æû·Ñ·¯ ºñºñ±â 5ºÐ+°ñ¹Ý ´©¸£±â ½ºÆ®·¹Äª 2ºÐ
Ç®¾÷ 12ȸ
ÄÁº¥¼Å³Î µ¥µå¸®ÇÁÆ® : 50(10), 80(5), 120(5), 140(3¡¿5)
¹Ùº§ ·Î¿ì : 50(12), 70(3¡¿12)
Ç®¾÷ : 5¡¿12
³»·Î¿ì±×¸³ ·§Ç®´Ù¿î : 40(12), 50(12), 60(3¡¿12)
½ÃƼµå ·Î¿ì : 30(12), 50(12), 70(10), 90(5)
»ïµÎ ÄÄÆÄ¿îµå
ÄÉÀ̺í Ǫ½¬´Ù¿î(¹Ù+·ÎÇÁ) : 40(3¡¿10)
ÄÉÀÌºí ¿À¹öÇìµå Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç(¹Ù+·ÎÇÁ) : 40(3¡¿10)
¿ø¾Ï ´ýº§ Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç(10kg, 20ȸ)+º¥Ä¡ µö½º(12ȸ) ¡¿3
ÄÉÀ̺í Å©·±Ä¡ : 60(7¡¿20)
·§Ç®´Ù¿î : 90(8), 100(5) ±×³É µÇ´ÂÁö ´ç°Üº½
»çÀÌŬ : 31ºÐ 20ÃÊ(604kcal, 14km)
½Ã¸£»ç¾Æ»ç³ª : 1ºÐ
½Ã¸£»ç¾Æ»ç³ª Á» ¾û¸ÁÀÌÁö¸¸ ¿Ã·ÁºÃ½À´Ï´Ù.
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