1208
벤치프레스
1. 40x 12
2. 45x 12
3. 50x 12
4. 55x 10
5. 60x 10
6. 65x 8
7. 60x 9
8. 60x 8
덤벨벤치프레스
16x 12 3set
살살 무게 올려가면서 적응해봅니다!! 부상조심!!
다행히 운동 가능하신 거 보니 엘보는 아닌 거 같네요.
엘보는 까딱도 못함 ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.
저도 조금씩 몸이 회복되가네요 ㅎ 파이팅입니다
등록안내
다행히 운동 가능하신 거 보니 엘보는 아닌 거 같네요.
엘보는 까딱도 못함 ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.