|
알리 광군절 50달러이상 카카오페이 21달러할인이던가 .. 23일날 구매했고 12월2일날 받았습니다.
한화로 만팔천원 찍히던데 .. 5만이상 2만할인이였으니 .. 뭐 싸게샀어요 ~~~ 원래 사려던 물건 에 50달러 만들려고 산. ~
일단 저는 데드는 GTG로 매일 훅그립연습하고 있어 데드나 바벨로우는 사용을 안해봤구요 ..
제가 주로 이용하는거 적어보면. .
케이블 플라이 , 케이블 샤레레 , 케이블 크런치 이런류는 그립 잡기가 좋더라구요 .
페이스 풀 : 후면삼각근
어썸블리스유튭 보면 로프 두개로 하는데 ..헬스장 로프가 한개밖에 없어 좁게해왔는데요
이걸 로프에 감아 늘리니 .. 와 자극이 다르더라구요 ~ 왜 두개로 하는지 알겠던
그리고 랫풀다운 머신( 케이블 )
첫번째 사진에도 있지만 저는 이렇게 걸어서 가동범위 조금이라도 더 확보합니다.
선수들 유튭보면 완전 풀가동범위 견갑골빼며 엉덩이까지 들리게 하는 사람등 있는데
첫번째 사진 병뚜껑에 감은것처럼 하면 너무 길어서 안나오더라구요 .. 그나마 이렇게 하면 가동범위 좀 뺄수 있더라구요 .
이걸로 오버 언드 그립 합니다.
헬스장에 맥그립 3종셋이 있긴한데 .. 전 이게 더 자극이 잘오더라구요 ..제가 각도 바꾸면서 찾아가니 .
T바로우 머신 , 이건 언더그립이 할수가 없게 되어 있는데 ..
요딴 머신이 잡는 곳이 저래서 .. 근데 모스트그립이 있으니 문제가 안돼더라구요 .
원판끼우는 랫 풀다운 머신도 뒤 돌아서 할때도 편하고
시티드 로우 머신( 롱풀 케이블 이 아닌 ,원판) , 원암 시티드로우머신 이라고 해야하나 ... 무튼 어떤 머신들 보면 이완하고 수축할때 그립이 변하던데 .
제가 다니는 헬스장은 고정된거라 .. 이것도 모스트그립만 있으면 이완할때 오버 수축할때는 뉴트럴이나 언더로 바꾸면서 자극줄수 있더라구요 ~
아직 바벨로우, 턱걸이, 원암덤벨은 사용안해봤는데 .
추후 해봐야 겠네요 ~~ | 
등록안내
등록안내
0
1
Miso^-^&
그립도 자유로울것 같고
구매욕이 또 생기네요