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수현

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동3

덜덜이 벨트 10분 후 시르사아사나 1분

원암 팩덱플라이 : 20(2×20)

풀업 : 10회

플랫 벤치프레스 : 33(10), 63(10), 93(4×5)

플랫 덤벨 프레스 : 30(4×12)

인클라인 해머 프레스 : 100(3×10)

팩덱플라이 : 50(12), 60(3×12)

딥스 : 30회 1셋

얼터네이팅 덤벨컬 : 11(20), 13(20) 이후 원암 덤벨컬 : 15(10), 18(5) 15, 18 덤벨 누가 쓰고 있었음

원암 암컬 : 10(12), 20(12), 30(3×12)

컨센트레이션컬 : 15(3×12)

트레드밀 : 10으로 20분 뛴 후 6으로 10분 걷기(15분째에 코에 콧물이 쌓여서 억지로 20분만 채우고 멈춤. 10으로 30분 뛰는 게 목표)

크런치 : 스트레이트로 100개 1셋

오늘 틈새볶음면만 4개 끓여먹음... 속이 부글부글...

술은 끊었는데 라면은 진짜 못 끊겠네요...

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뉴에라

저는 오히려 반대네요 ㅋㅋ

라면은 잘참음..

2020-12-25 점아이콘

바이러스균

ㅋㅋㅋㅋㅋ

2020-12-25 * 점아이콘

0 종드1

탄수화물은 끊는게 아닙닏...

2020-12-25 * 점아이콘


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