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김영선

건강/헬스 입니다.

허리운동3

작년 09월 허리디스크 판정을 받고 3개월간 요양했습니다

요양 후 많이 좋아져서 12월 취직도 하고 해서 잘지냈는데, 어제 짐 정리하다 가벼운(?) 물건을 잠깐 옮기는 중에 허리 통증이 느껴지더니 아침에는 걷기도 힘들정도로 통증이 느껴지더라구요

다행히 오늘 쉬는날이라 일적으로 힘든건 없는데 내일도 낫지 않으면 어떡하지.. 란 생각과, 허리 운동을 해주라던 의사 슨상님의 말씀이 생각나서 이렇게 글을 올리네요

무리없이 할만한 허리 운동에는 어떤게 있을까요?

조언 부탁드립니다 ^^

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APT부녀회

걷기 입니다

무조건 걷고 코어 운동 해주세요

유튜브에서 코어운동 검색하면 많이 나옵니다

2021-01-01 점아이콘

쿠케쿠

남일 같지가 않네요 ㅜㅜ

한달전에 허리시술후 쉬고 있습니다.

허리라는게 꼭 무거운 물건을 들다가 나가는게 아니라

허리숙여 a4지 들다가도 나갈수 있다고 합니다.

지금은 허리운동이 중요한게 아니라 허리에 휴식을 주는게 중요합니다.

인터넷에서 백년허리책 찾아보시고

유튜브에서 신전운동 검색해 보세요

2021-01-01 점아이콘

아무로다!

폰팔이

2021-01-01 점아이콘


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