운동을 하고자 링피트를 샀습니다
하지만 이것이 스쿼트비중이 엄청 크더군요
어제 한 두시간정도 하고
오늘 한번 스쿼트해보려고 하니 아직 회복이 안된느낌이네요
개인에 따라 나이에 따라 다르니 적당히 알아서 몸에 휴식을 주세요
하루는 하체 하루는 상체 다음 날 휴식 등등
복근과 걷기는 매일해도 됩니다
다음날 못 할 정도는 아니던데
한번하면 두시간 합니다
익숙해지시면 매일 하셔도 되죠 처음엔 천천히 늘려가시고 득근하세요
중량없는 스쿼트는 매일 해줘도 될것같습니다
스쿼트는 매일 하지 않아도 피드백이 빠르게 오는 운동입니다. 휴식기간이라 스쿼트를 하지 못할때는 러닝이나 계단 등 다른 방법으로 아쉬움을 달래는 것이 좋습니다.
자세 똑바로 하면 매일해도 좋습니다
처음 스쿼트 하실 때 거울 보면서 자세 잘 잡으세요
허리 무릎이 아플수있습니다
될수있으면 시간을 줄이시는게 좋아보입니다. 휴식시간 줄이시고 1시간반은 안넘으시는게...
저도 헬스장 다니다 요즘 못가서 링피트를 사서 노는데요,
하면서 그닥 운동이란 생각은 안드네요. 스쿼트도 게임상 박자맞춰서 움직여야해서 바른자세가 잘 안나오고.
전 한시간씩 합니다. 매일하는건 상관없는것 같아요.
회복이라는게 가만히 누워쉰다고 회복되는게 아닙니다 회복하는방법에 대해 검색해보세요
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개인에 따라 나이에 따라 다르니 적당히 알아서 몸에 휴식을 주세요
하루는 하체 하루는 상체 다음 날 휴식 등등
복근과 걷기는 매일해도 됩니다