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푸쉬업 내려갔다 올라올때 힘을 어디에 줘야 하나요?8

안녕하세요, 푸쉬업 3개월 차인데

 

아직도 감이 오질 않네요.

 

내려갔다 올라 올때 어떤 방법이 맞는건가요?

 

1) 손바닥으로 땅을 민다는 느낌으로 올라오는게 맞는지

 

2) 아니면 상체를 들어올린다는 느낌으로 올라오면서

 

팔은 거들어 준다는 느낌으로 하는게 맞는건지

 

어떤게 맞는건가요?

 

유튜브에 이런저런 푸쉬업 동영상을 거의다 찾아봤는데..

 

참 힘드네요.

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다른의견 0 추천 0 원Me


2021-01-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 피의화요일밤

ㅋㅋㅋㅋㅋ

2021-01-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 강북멎쟁이

1번고 가슴이랑 어깨 자극

2021-01-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 피의화요일밤

감사합니다 1번으로 계속 해보겠습니다.

2021-01-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 피츠버그스틸러스
1번. 몸(손바닥)에서 땅을 밀어내는 느낌인 것 같네요..땅에서 몸(상체)를 밀어내는 2번을 바꿔서 몸을 땅처럼 고정된로 보니까, 코어를 단단히 하고 등이나 목을 숙이지 말고 딱 고정해서 안정근,주동근만 활용하라는 의미가 됩니다.
2021-01-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

사실 1이랑 2랑 같은건데, 몸이 뱀자세처럼 올라온다면 안됩니다 ㅎㅎ

자극점은 손바닥을 어디에 위치하느냐에 따라 조금 달라요.

2021-01-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 언더컷

손바닥 소지두덩이에 밀어보세요

유툽 최창우 추천드립니다

2021-01-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 과테말라원두
손바닥으로 바닥을 밀면서 가슴에 집중
2021-01-06 점아이콘
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