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운동일지

등록일 2021-01-05 15:13
조회수 192

홈트레이닝 6th

GVT프로그램 변형 : 5*5프로그램 변형

DL :

12. 14. 16. 16.5

각 5.3.1.2r

OHP :

40. 60. 55. 45

각5.5.5.5r

업라이트로우 :

35. 40. 45

각 10r씩 3셋

SQ 가볍게 :

10.5. 12.5. 15.0. 12.5. 10.5.

각5.5.5.10.13r

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